Benefícios de uma CORRIDA...

Olá Pessoal,

Hoje,gostaria de falar sobre os beneficios da corrida!

Todos nós sabemos os benefícios físicos que a corrida nos proporciona.Mas poucos sabem realmente que a corrida é UM SANTO REMÉDIO para pessoas que sofrem de depressão,ansiedade, distorção da auto-imagem, enfim... UM SANTO MILAGRE!!!

 

Vai aqui o resumo dessa matéria; em breve, mais postagens!!

Benefícios Psicológicos de uma Corrida

 

O corpo humano através da corrida produz endorfinas e encefalinas que reduzem a dor. Com estes neurotransmissores inibindo a transmissão da dor, evidencia-se um estado de tranquilidade e prazer para o corredor.

Tanto as endorfinas como as encefalinas são considerados analgésicos, e são endógenos (produzidos pelo próprio organismo), contrariamente a morfina que é exógeno.

O individuo quando corre, chega em determinado momento a uma situação de cansaço, a partir deste ponto passa a sentir dores musculares e consequentemente intranquilidade emocional.

Quando o corredor passa a exercitar-se diariamente, continuamente com batimentos cardíacos controlados fica evidenciado seu estado de bem estar e sua condição psicológica é positiva, e o seu humor positivo é mais evidenciado.

Os seus níveis de stress diminuem, a corrida passa a funcionar como um anti-stress. Isto é denominado como " O melhor de uma corrida ! "

O estado de stress directo ou indirectamente contribui para com situações de desequilíbrios do corpo e da mente, a corrida passa a ser um elemento preventivo de saúde.

Os benefícios da corrida começam a manifestar-se no corredor com :

 

- uma maior disposição para as suas actividades profissionais,

 

- aumento da auto-estima e da autoconfiança,

 

- impulsiona o individuo a ter maior resistência e passar a administrar sua vida a contento mesmo sob forte pressão ou num clima desfavorável,

 

- o raciocínio começa a ter melhores de condições quantitativamente e qualitativamente pois, o cérebro melhor oxigenado funciona com mais eficiência, isso demonstra um bem estar psicológico

 

A corrida afecta praticamente todo o bem estar psicológico, é ele que trás a disposição de enfrentar o dia a dia.

Por este motivo, cada vez mais, os empresários estão a contratar personal trainers para administrar as suas actividades física e a dos seus funcionários.

A corrida melhora a sua saúde, melhorando resistência cardiorespiratória, melhor composição corporal, além de força e resistência muscular localizada.

Com todo este efeito positivo, fará com que tenha maior ânimo, disposição, e melhora o seu humor, etc.